Las clases de STEP y Power Training se basan en la combinación de ejercicios aeróbicos y de musculación. Este tipo de entrenamiento sirve para aumentar la potencia muscular. Con ello conseguiremos más resistencia y más velocidad.
De intensidad más alta que las clases de mantenimiento, estas clases son adecuadas para personas con un nivel medio, o acostumbradas al ejercicio físico.
En este tipo de clases la música se adecúa al ejercicio y la creatividad juega un gran papel, pues utilizamos distintos aparatos como mancuernas, step, pelotas, etc.
El Power Training es muy útil para quemar calorías, aumentar la circulación sanguínea, mejorar el ritmo cardíaco, incrementar la resistencia y aumentar la potencia muscular.
"Cardio Kickboxing" es una muy divertida manera de quemar hasta ochocientas calorías por hora.
  Te ayuda a trabajar tanto la parte baja como superior de tu cuerpo, aumentando así la fuerza, la energía, reduciendo los niveles de tensión y estrés, y levantando incluso el nivel de autoestima.
PILATES
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates.
El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel o artistas escénicos) ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.
YOGA Y BODY BALANCE
COMO FUNCIONA EL YOGA
Con la práctica de ciertos ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma, se facilita la concentración de nuestra mente.
 ¿Qué es el Body Balance?
Body Balance, una de las llamadas "gimnasias dulces", combina estiramientos, tonificación muscular, corrección postural y relajación en una misma sesión. Yoga, Pilates, método Feldenkrais, Tai Chi... lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.
Con Body Balance podrás practicar todas las disciplinas cuerpo-mente de moda en una sola sesión en tu gimnasio, y empezando desde cero.
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